CrossFit Open 2025

Tout ce que vous devez savoir

Les dates des Open 2025

Les Open 2025 se dérouleront du 27 février au 17 mars 2025, avec une nouvelle série de défis chaque semaine :

• Open 25.1 : du 27 février au 3 mars.
• Open 25.2 : du 6 au 10 mars.
• Open 25.3 : du 13 au 17 mars.

Les inscriptions commencent dès le 15 janvier 2025, alors n’oubliez pas de marquer cette date pour vous inscrire et rejoindre la compétition.

La structure des Open et au-delà

Les Open sont la porte d’entrée vers les CrossFit Games. Voici les étapes principales :

1. Les Open : L’épreuve ouverte à tous, idéale pour tester vos capacités actuelles.
2. Les demi-finales : Les meilleures performances des Open se qualifieront pour ces étapes, que ce soit en salle ou en ligne.
3. Les CrossFit Games : Les athlètes les plus performants s’affrontent pour le titre de “Fittest on Earth”.

Nouvelle pour 2025, la Community Cup : une compétition ouverte à tous les participants ayant complété les trois WOD des Open, permettant aux athlètes locaux de se mesurer entre eux.

Les formats de WOD à anticiper

Chaque année, certains formats reviennent régulièrement :

• AMRAP (As Many Rounds As Possible) : Évaluez votre endurance avec un maximum de tours dans un temps limité.
• For Time : Accomplissez un travail spécifique le plus rapidement possible.
• Couplets et triplets : Une combinaison de mouvements exigeant force, endurance et agilité.

Les mouvements classiques à maîtriser

Les Open sont connus pour des mouvements récurrents :

• Thrusters : Un classique qui allie force et cardio.
• Burpees : Indispensables pour tester votre mental.
• Toes-to-bar et chest-to-bar : Des mouvements de gymnastique clés pour tester votre mobilité et force.
• Wall walks : Depuis 2021, ces mouvements sont incontournables et demandent une forte technique.

Pour mieux vous préparer, consultez notre guide des mouvements à maîtriser.

L’équipement indispensable pour les Open

Avoir le bon matériel peut vraiment améliorer vos performances :

• Chaussures spécifiques : Choisissez des chaussures de CrossFit® comme les Nike Metcon ou Reebok Nano pour soutenir vos efforts. Vous pouvez également consulter notre guide pour les meilleures chaussures Hyrox pour une autre perspective sur les choix d’équipement, particulièrement si vous pratiquez aussi le Hyrox
• Ceinture d’haltérophilie : Pour les WODs avec des charges lourdes, une ceinture vous apportera stabilité et sécurité.
• Grip pour les barres : Prévenez les blessures et améliorez votre prise avec un grip adapté.

Nutrition et récupération pendant l’Open

Une bonne performance ne se limite pas à l’entraînement ; la récupération et la nutrition jouent un rôle essentiel :

• Hydratation et alimentation : Consommez des repas riches en protéines et glucides complexes pour soutenir vos efforts.
• Routine de mobilité : Prévenez les douleurs en travaillant sur vos hanches, épaules et poignets.
• Sommeil : Assurez-vous de dormir au moins 7 heures par nuit pour une récupération optimale.

Pourquoi participer aux Open 2025 ?

Participer aux Open, c’est une occasion de repousser vos limites et de vous connecter avec la communauté mondiale de CrossFit®. Chaque répétition est un pas vers une meilleure version de vous-même, que vous soyez en quête de qualification ou simplement pour le défi personnel.

Même après l’événement, les leçons tirées des Open peuvent vous aider à continuer à progresser dans votre pratique, quel que soit votre niveau de forme.

Conclusion

Participer aux CrossFit Open 2025 est bien plus qu’une simple compétition : c’est une opportunité de repousser vos limites, de vous mesurer à des athlètes du monde entier et de progresser dans votre pratique. Que vous visiez une qualification pour les demi-finales ou que vous soyez simplement à la recherche d’un défi personnel, chaque répétition vous rapproche d’une meilleure version de vous-même. Les leçons tirées des Open vous aideront à continuer à évoluer, quelle que soit votre forme physique. Et n’oublions pas que les Open 2024, comme chaque édition, restent un point de référence pour mesurer votre progression. En vous inscrivant, vous ne vous connectez pas seulement à la communauté mondiale de CrossFit®, vous vous lancez dans un parcours qui vous pousse à toujours donner le meilleur de vous-même. Les Open sont bien plus qu’un événement : ils sont le catalyseur d’une transformation continue dans votre pratique du CrossFit®.